昨天晚上发了一期录的播客，晚上快一点多才睡着，今天六点半就醒了。也不知道脑子里在想着什么，反正肯定是不安定，在想着别人会怎么评价自己做的东西。阿坤说我做之前纠结，在想怎么做怎么做好，做之后也纠结，在想怎么发怎么发别人怎么看我。然后发了一段时间我又开始纠结意义，现在做的这事儿是不是我要做的事儿呀。

发现事情没做多少，花在前思后想的时间倒是挺多。

因为做播客心里没底，我确定不了自己做的东西怎样，我觉得挺糙的，所以心里一直咚咚跳，阿坤说挺好的我不信，但是后面别人说还不错我又安下心来了。阿坤说，你怎么老需要别人的评价来确认事情的好坏。你确实是需要尝试去建立自己独立的自信，我们甚至讨论应该去看看心理咨询师。总觉得这种不确认自己，苛刻自己的习惯是小时候被我爸训落下的。可是现在怎么办呢，克制自己担心外界评价，学习闷头做事不想太多。先把事情做得多多的，坚持做。这样意义也会随后到来。

安定自己的心。不用太紧张，更加放开一些。

之前在自己的notes里写的：踏踏实实安安静静勤勤恳恳的。把犹豫自我怀疑左顾右盼的时间拿去踏实做事，每天可以多节省50%的时间。不是一时的，是长期的努力之后。不要踟蹰于意义，只要做了一定都会都有意义。

慢慢建立起自己的信心吧。