记下我感到力量的时刻。
也记下我无力的时刻，那些是什么？

能不能感受到自己的能量是一件很奇妙的事儿。
上午还觉得自己什么也做不了，下午就突然觉得自己又可以行动了。

昨天上午走进图书馆还很丧气，头昏昏，读的书感受不到和自己的联系，一点力气也没有。不仅是没有力气，也是没有方向，想写一点自己的项目，发现什么也提不起劲儿，头昏脑胀四顾茫然，lost。
到下午跟华夏商量继续做采访项目，接着开始看《叙事疗法》的书，一下又有劲儿了，感觉整个未来画卷在向我徐徐铺开，天高海阔，大有所为。

一个人工作最大的问题是情绪起伏不定，已经深刻的意识到这点。每天早上起来首先辨认一下今天的能量程度。哦，今天还不错，那今天是可以好好工作的一天。

fish给我看的那本《作家的日常》里就是详细记录每个作家的daily routine，是细节到每天几点到几点干啥的daily routine，“固定而实在的作息就能为人的心力刻画出可靠的沟槽，阻挡起伏不定的情绪。”难道稳定routine是能量恒定的原因？

没能量的时候我问阿坤：是因为我没有坚定过的目标吗？是是因为我没有固定的生活routine吗？今天干这个明天干那个，随意的很，好像没法深入深刻，我也继续Lost。今天觉得情绪不高 又觉得没什么能做的。阿坤说：没有什么能做的还是没有什么想做的？这个跟你的目的也有关系。我问：那我的目的是啥？他说：目的这东西不可能一下找到的，得尝试，比如出去读书是尝试，出去工作也是，但在国内也可以呀。开店是一个，但可能不太好启动，但可以开始做一些容易做的呀。接触那些你从纸面上看到的事情、人或者现象，不然你写作的素材从哪里来呢？我敷衍说：好好好，那我今天就是觉得有点失落嘛。他说：当感觉到失落的时候，你要去感受，你为什么会失落呢？源自哪里呢？我们两的对话结束在他对我说：“你要学习跟自己相处哦”

什么是”好好跟自己相处嘛？“他每次这么说我都觉得很抽象。

下午我在看《叙事疗法》的时候，忽然有种豁然开朗的感觉。学到的一点：自己的故事不只一个版本，你用什么故事看待自己？它可以是对人是滋养的也可以是损害的。
当我们怎么说我自己的故事，其实是反映我们怎么看待自己是谁，我们自己的样貌，我们对自己的看法。你描述自己时是说我是个30岁一事无成的人？还是一个现在又很多时间探索自己的人？即人的自我认同，是通过其生活故事建立起来的。

我发现我每次失落的时候就是又拿主流叙事套在自己身上了，它让自我评价低的同时，更大的害处是让我无力，让我觉得自己没用，让我失去了行动的力量。今天觉得虚弱的时候，是又在这样看待自己的现状：没有工作，搞不清自己在干什么，好像也没有一个明确的目标，没有擅长的领域。当这样想的时候，就觉得自己真是个废材。这是外界主流环境看待你的方式，那你自己是怎么看待自己的呢？是又被那个大圈压住了吗？

而有力量的时候是怎么回事呢？

大都是自己在做一些什么，发现自己原来还可以做些什么。书上说：当我们喜欢自己，我们接纳自己时，生命是有能量的。我们是能移动的，我们有机会走向下一个阶段。我想寻找和收集觉得自己可以走下去的时刻，那种相信自己有能量的时刻。

那种生命的能动性是很宝贵的。

最近一次体会到这种“有力量”是前两天陪阿坤去游泳，我坐在空旷运动场的边上看书，觉得神清气爽，思路活跃。随便看书一两行都有感受都有触动，觉得天地宽阔，自己大有所为。书上还有一个概念叫“迁移”，大致是在有力量的日子把力量收集起来，记住这种喜欢和接纳自己的状态，在阴霾的日子照亮自己。这个力量不是别人给的，而是自己原本就有但忽略的。我突然在想，阿坤说的“好好跟自己相处“是不是就是能够主动的调整自己的能量状态？让自己在不稳定的情绪状态里至少能迁移和给自己充电？

下午出图书馆给自己买甜甜圈，我在想我并不是完全没有目标的呀。这一年不求成熟的结果要衡量自己做的怎么样，但尽可能多的探索自己能做的事，验证自己喜欢什么不喜欢什么，找到一个自我稳定的方式，这确实是我这一年的大目标：验证、实践。
我应该勇敢些，再勇敢些。不要害怕自己做的事情没有意义，我不会觉得现在做的那些小小的探索是无关紧要的。也别担心它们飘散在空中，它们是有一个强大的牵引力的，我要看到那个牵引力，我要承认我的渴望。

我发现我不缺做事的点子，但是有时候觉得没电和没力量的时候，整个人就锁起来了，什么也想不出来。我要的不是别人给我出主意，只是要不停的冲电而已。把电充满，自然就开始做事了。
比如我本来今天规划要去想接下来要做的项目，但是因为心情不好一个也不想做。到了下午我意识到，我还怕没事做吗？不，我只是需要花一个下午给自己打气，重新把自己做的事情串联起来，给自己的行为赋予意义。有了这个泵，做事的时候就不害怕了。

感到充上电的时候，我就觉得有无数可以做的事情，我想对我来说，持续给自己供电是重要的。我觉得自己每一件做的事情都很不错，欣赏自己，喜欢自己。觉得自己很美好。然后持续做下去而已。

当我讲述自己的故事，当我重新给自己做的事赋予意义，我就是在给自己力量。

更重要的是我意识到，这种力量是可以自己给自己创造的。你怎么讲述自己在做的事情？你怎么看待自己现在的生活？你给自己编写的故事有想象力吗？你对自己探索的好奇心呢？