坤哥周日参加2026渣打香港马拉松，跑了42.195公里，以6小时1分45秒的成绩完赛（枪声成绩）。

我在家远程tracking他的进度，从4:30出门到6：00发枪，9点时我打开live tracking发现已经有人完赛了，坤哥此时才跑了15公里。之后每隔1个小时我打开app看看他还在不在跑，一直到12点半。

6小时是全程马拉松的最后关门时间，坤哥在工作人员准备下班时冲过了终点🏁。

坤哥牛逼，我觉得6小时跑完比2个半小时完赛还要更加牛逼！

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“刚起跑的时候，我的心率就有170多（小孩哭闹一整夜后凌晨起床）。你知道我平常刚起跑的心率是一般只有从140、150，且我刚起跑的速度比平时跑还慢。”

“25公里的时候就发现跑不动了，一开始尝试走10步跑20步，走10步跑30步，好像还可以。但是你知道渣打马拉松有一个特点，它有长时间的上坡。我那个梯队有跑的，有走的，我一直走的话我就一直就吊车尾。我的梯队就越来越拉胯。

“中间一度想放弃了。看到一个捡人的车，就是专门捡不跑了放弃的人。用繁体字写的是「掃尾車」，我心里就有这个词「吊车尾」。”

“32公里的时候有个牌子，说这是最后上扫尾车的站点。我发现有一辆车就在我大概50米的位置，如果正常跑可能也就跑10秒钟，你就能赶上那辆扫尾车。那时候我真的是跑不动了，连扫尾车都跑不过去。那时候如果赶上了扫尾车，我肯定就弃赛了。”

“30 公里以后我已经落入了所谓的扫尾队，基本上10 个里面还有一个跑的就很难得了。跑着跑着突然有一个人用英语就对自己说 let’ s go， let’ s go，然后他从我身边经过的时候，我就说加油，加油，他也跟我说加油加油，就是互相鼓励。“

“渣马有很多视障跑者，我最开始在 10 公里左右的时候碰见一个视障跑者，我远远的把他甩下了，等到大概 30 公里的时候，那个视障跑者就赶上了我。”

“后面我就给自己打气，我就说加油加油加油。我跟别人也说加油，等到最后一个上坡的时候，大部分人都在走，我就跑上去，我就大喊加油加油。”

“最后我想，哎呀那我不会啥都弄不了吧，现在扫尾车都坐不了，不如就直接跑跑试试。那时候我跑了一下发现诶还可以，可能是走了很久腿也恢复一些。一开始我走路的配速大概11，那个配速已经是赶不及了。等到 35 公里的时候，我大概能跑 7、8 分配，我算的是每次刚好赶上分段的cut-off time。但是前提是我不能停，所以我后面就一直没有停。”

卧槽太励志了，不能停，这个故事就叫不能停。