8.13|有力量和没力量是怎么回事

记下我感到力量的时刻。
也记下我无力的时刻,那些是什么?

能不能感受到自己的能量是一件很奇妙的事儿。
上午还觉得自己什么也做不了,下午就突然觉得自己又可以行动了。

昨天上午走进图书馆还很丧气,头昏昏,读的书感受不到和自己的联系,一点力气也没有。不仅是没有力气,也是没有方向,想写一点自己的项目,发现什么也提不起劲儿,头昏脑胀四顾茫然,lost。
到下午跟华夏商量继续做采访项目,接着开始看《叙事疗法》的书,一下又有劲儿了,感觉整个未来画卷在向我徐徐铺开,天高海阔,大有所为。

一个人工作最大的问题是情绪起伏不定,已经深刻的意识到这点。每天早上起来首先辨认一下今天的能量程度。哦,今天还不错,那今天是可以好好工作的一天。

fish给我看的那本《作家的日常》里就是详细记录每个作家的daily routine,是细节到每天几点到几点干啥的daily routine,“固定而实在的作息就能为人的心力刻画出可靠的沟槽,阻挡起伏不定的情绪。”难道稳定routine是能量恒定的原因?

没能量的时候我问阿坤:是因为我没有坚定过的目标吗?是是因为我没有固定的生活routine吗?今天干这个明天干那个,随意的很,好像没法深入深刻,我也继续Lost。今天觉得情绪不高 又觉得没什么能做的。阿坤说:没有什么能做的还是没有什么想做的?这个跟你的目的也有关系。我问:那我的目的是啥?他说:目的这东西不可能一下找到的,得尝试,比如出去读书是尝试,出去工作也是,但在国内也可以呀。开店是一个,但可能不太好启动,但可以开始做一些容易做的呀。接触那些你从纸面上看到的事情、人或者现象,不然你写作的素材从哪里来呢?我敷衍说:好好好,那我今天就是觉得有点失落嘛。他说:当感觉到失落的时候,你要去感受,你为什么会失落呢?源自哪里呢?我们两的对话结束在他对我说:“你要学习跟自己相处哦”

什么是”好好跟自己相处嘛?“他每次这么说我都觉得很抽象。

下午我在看《叙事疗法》的时候,忽然有种豁然开朗的感觉。学到的一点:自己的故事不只一个版本,你用什么故事看待自己?它可以是对人是滋养的也可以是损害的。
当我们怎么说我自己的故事,其实是反映我们怎么看待自己是谁,我们自己的样貌,我们对自己的看法。你描述自己时是说我是个30岁一事无成的人?还是一个现在又很多时间探索自己的人?即人的自我认同,是通过其生活故事建立起来的。

我发现我每次失落的时候就是又拿主流叙事套在自己身上了,它让自我评价低的同时,更大的害处是让我无力,让我觉得自己没用,让我失去了行动的力量。今天觉得虚弱的时候,是又在这样看待自己的现状:没有工作,搞不清自己在干什么,好像也没有一个明确的目标,没有擅长的领域。当这样想的时候,就觉得自己真是个废材。这是外界主流环境看待你的方式,那你自己是怎么看待自己的呢?是又被那个大圈压住了吗?

而有力量的时候是怎么回事呢?

大都是自己在做一些什么,发现自己原来还可以做些什么。书上说:当我们喜欢自己,我们接纳自己时,生命是有能量的。我们是能移动的,我们有机会走向下一个阶段。我想寻找和收集觉得自己可以走下去的时刻,那种相信自己有能量的时刻。

那种生命的能动性是很宝贵的。

最近一次体会到这种“有力量”是前两天陪阿坤去游泳,我坐在空旷运动场的边上看书,觉得神清气爽,思路活跃。随便看书一两行都有感受都有触动,觉得天地宽阔,自己大有所为。书上还有一个概念叫“迁移”,大致是在有力量的日子把力量收集起来,记住这种喜欢和接纳自己的状态,在阴霾的日子照亮自己。这个力量不是别人给的,而是自己原本就有但忽略的。我突然在想,阿坤说的“好好跟自己相处“是不是就是能够主动的调整自己的能量状态?让自己在不稳定的情绪状态里至少能迁移和给自己充电?

下午出图书馆给自己买甜甜圈,我在想我并不是完全没有目标的呀。这一年不求成熟的结果要衡量自己做的怎么样,但尽可能多的探索自己能做的事,验证自己喜欢什么不喜欢什么,找到一个自我稳定的方式,这确实是我这一年的大目标:验证、实践。
我应该勇敢些,再勇敢些。不要害怕自己做的事情没有意义,我不会觉得现在做的那些小小的探索是无关紧要的。也别担心它们飘散在空中,它们是有一个强大的牵引力的,我要看到那个牵引力,我要承认我的渴望。

我发现我不缺做事的点子,但是有时候觉得没电和没力量的时候,整个人就锁起来了,什么也想不出来。我要的不是别人给我出主意,只是要不停的冲电而已。把电充满,自然就开始做事了。
比如我本来今天规划要去想接下来要做的项目,但是因为心情不好一个也不想做。到了下午我意识到,我还怕没事做吗?不,我只是需要花一个下午给自己打气,重新把自己做的事情串联起来,给自己的行为赋予意义。有了这个泵,做事的时候就不害怕了。

感到充上电的时候,我就觉得有无数可以做的事情,我想对我来说,持续给自己供电是重要的。我觉得自己每一件做的事情都很不错,欣赏自己,喜欢自己。觉得自己很美好。然后持续做下去而已。

当我讲述自己的故事,当我重新给自己做的事赋予意义,我就是在给自己力量。

更重要的是我意识到,这种力量是可以自己给自己创造的。你怎么讲述自己在做的事情?你怎么看待自己现在的生活?你给自己编写的故事有想象力吗?你对自己探索的好奇心呢?

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