早上起来觉得好了，昨天晚上那种疲乏到什么也不想做的那种无力感没了。想到有两个播客还没减，想看到书还没看，要发到一片文章还没写出来整个人就瘫痪了，动弹不得加上自我否定。可是早上起来就觉得，这些事儿我都可以一件一件把她们干掉。

我发现休息好的时候心态就更乐观，明明还是跟昨晚同样的状况，可是心情好的时候就觉得自己可以解决

周末请两个朋友来打德扑，其实我不在意大家的牌技如何，我在观察是大家是如何出牌的。有个男生很敢出，他喜欢吓唬别人所以总是爱一下下很大的筹码，后来我跟他聊天就发现他不怕输。虽然牌很一般，但是就是很敢出。行动又是来自自我预期，他对未来的自我预期就是乐观，觉得输了也不怕，不会饿死。而行动和自我预期是相互印证的，当他以这种行为方式打牌的时候，他敢出就让人觉得他有大牌。

我发现一件事，行为的意义大于行动的内容本身。

李璨：只要我还继续活跃着做艺术，做了两年还继续活跃着，别人就觉得我牛逼。录播客也是，那天导导跟我说，别人看你一直坚持做播客就会觉得你牛逼啊，大家在意的是你持续去录本身，而录的质量其实是另一回事。

要是每天上班都心情不好，状态不好，那对未来的预期都很低，那你想想你的行为是咋样？
上班本身是为了赚钱做副业，但是如果上班的状态觉得低落完全影响了预期和行为，那你的副业还咋做。

我觉得这里面的逻辑是这样的，好心态/好状态—> 自我预期暗示— >行动本身—>正向的自我预期。保护好自己的好状态，好心情，调整自己的情绪和状态也是太重要了，所谓自律的生活，大概就是要让自己保持这种比较好的状态。这种好的状态是开始产生正向循环的引线。这是态度问题，不是能力问题。那天跟Mathew和94聊天，就明显觉得Mathew 对未来比较放松，94对未来比较紧张。这种预期就导致他两产生的行为不同。心态决定预期，预期产生行为。所以Mathew就敢更放肆的做一些事儿，这些事儿反而会给他带来更大的机会。

这件事也可以推延到其他事情上。读他人自传读的也是这个，看别人对待一件事的的行为和态度。
就像看一个人怎么打手上的牌。
你跟一个人学习，学习的是态度，学习的是行为，而不是能力。能力是可以迅速补的，没人笨。

从行为还是回到状态和自我预期。我觉得早睡早起，锻炼都是保持自己有一个好状态的方法。调整自己白天上班的心情、状态，让自己处在一个更愉悦的状态里，做事会更主动，每天都是积极的，是你主动选择的。这种状态会带带来更积极的心理预期。